Základní kopy

Přímý kop, boční kop patou, kop ze strany, švihový kop, kopy kolenem, prošlapy patou, nakopnutí, dupnutí ....


Drill přímých kopů z přední a zadní nohy - driil kopů do těla partnera je vhodný pro dívky, které se kontaktu bojí, nebo se ostýchají někoho udeřit, nebo kopnout - byť lehce, v rámci tréninku. Ale sebeobrana, to není sportovní box, nebo taekwondo s kopy na dlouhou vzdálenost - sebeobrana je zcela kontaktní, zvláště sebeobrana pro ženy - je to o sevření, držení, obejmutí, zalehnutí .... a na tréninku se dívky učí nejen technice bojových pohybů, ale i odbourávání bloků do někoho například kopnout a vůbec se někoho jiného dotknout. Na videu jsou ukázky toho, co trénovat. Partner klade svou vahou rozumný odpor, takže dívka se učí dát do kopu sílu svalů, váhu těla i posun těžiště (jinak se odkopne ona od cíle a sletí dozadu). Přední nohou většinou někoho zastavujeme, kdo je v rozeběhu proti nám, kop ze zadní nohy jde zase proti stojícímu nepříteli a háže ho vzad ....

..