Bloky a kryty


Vnitřní blok rukou (předloktím) v oblasti horního pásma (hlava a krk)

      Tento pohyb je tak základní, že jej v podstatě provádí jakékoli malé dítě ze strachu před pohlavkem, fackou, či úderem do obličeje. V sebeobraně si jen nepřestaneme udržovat kontrolu toho, co se před námi děje, ale jinak se do bloku "sbalíme" úplně stejně. Protože je třeba jej natrénovat, dělá se tento blok nejprve pomalu a pozornost je věnována tomu, aby s pohybem ruky šel i pohyb celého těla (sbalení se dovnitř), aby celé předloktí vykrylo celý obličej a krk, proto se i brada stahuje dolů, ramena nahoru, přidává se i druhá ruka. Pěst přední ruky je výš než oči (abyste se při úderu do ruky nezranili svou vlastní sevřenou pěstí). Při tomto bloku je zpevňující dynamický výdech.


.....